تبلیغات اینترنتیclose
نقش ميوه‌ و سبزي‌ها در به تاخير انداختن بيماري‌ها میوه خواری زندگی سالم

میوه خواری زندگی سالم

تمام آنچه که بدن انسان به آن نیاز دارد ، در میوه های خام و تازه به فور یافت می شود

منظور از خام گیاه خواری

 

خام‌گیاهخواری نزدیکی با حیات، طبیعت و زمین در صورت کلی و اولیه آن و با حداقل تغییر فرم و دستکاری در پدیده‌های طبیعی است.

 خام‌گیاهخواری ساده زیستن است.

ساده خوردن و طبیعی خوردن نیز یکی از اصول ساده زیستن است.

خام گیاه خواریی پیشه کردن رژیمی است که حامی بقای چرخه حیات بوده سلامتی بدن حیوانات و محیط زیست را تأمین می‌کند.

خام‌گیاهخواری با مصرف گیاهان مختلفی که به صورت طبیعی در اطراف ما وجود دارند با کمترین تغییر فرم و دستکاری در آنها کمترین تخریب در محیط زیست و موجودات آنرا ایجاد می کند.

 از این مهم‌تر خام‌گیاهخواری روشی از تغذیه و برخورد به طبیعت است که ماندگاری حیات را بدنبال دارد و نه از بین بردن هرچه در اطراف ماست بدون اندیشه به قابلیت برگشت یا ادامه بقای آن.

غذا باید که دلچسب و خوشایند باشد و با لذت خورده شود.

زیرا طعم و بو و مزه و شکل غذا باعث تحریک ترشحات ضروری برای هضم و جذب می‌گردند.

در نتیجه تصوراینکه به خاطر پای بند ماندن به اصل خام‌خواری باید که بدمزه‌ترین و دل نچسب‌ترین چیزها را بعنوان غذا فرو داد به خودی‌خود نفی هدف تغذیه است.

لّب کلام آنکه تعصب به کار نبرید.

به غذای خود با آرامش برخورد کرده آنرا با لذت نوش جان کنید.

غذا را تا حد ممکن در فرم طبیعی و اولیه آن مصرف کنید.

 اگر دوست دارید صددرصد خام‌خوار باشید عالی است اگر نه 95-90درصد هم بسیار خوب است.

اضافه کردن گاه‌گاه غلات یا حبوبات پخته شده در اینجا و آنجا اگر شما را در ادامه راهتان پابرجاتر می‌کند به نظر من بسیار بهتر از خام خواری اجباری و متعصبانه می‌باشد.

سرزنش و حس گناه بدن را اسیدی و ناسالم می‌کند

در حالیکه لذت بردن از غذای ساده و طبیعی و خوشمزه که با آرامش روح و جسم همراه باشد صد برابر به سلامتی شما و حیوانات کره زمین می‌افزاید.

 

نقش ميوه‌ و سبزي‌ها در به تاخير انداختن بيماري‌ها

غذاهاي گياهي مانند ميوه‌ها، سبزي‌ها و غلات كامل، حاوي تركيباتي به نام آنتي اكسيدان هستند كه براي سلامت انسان مفيد هستند.
 اين مواد بسياري از بيماري‌هاي مرتبط با افزايش سن را به تاخير انداخته و از بيماري‌هاي واگيردار ازجمله بيماري‌هاي قلبي و عروقي، ديابت و انواع سرطان‌ها پيشگيري مي‌كنند.
 آنتي اكسيدان‌ها نه تنها در پيشگيري از بيماري‌هاي غيرواگير نقش دارند بلكه در حفظ سلامت پوست و كند شدن روند پيري در پوست نيز موثر هستند.

برخي از ويتامين‌ها و موادمعدني، به عنوان آنتي اكسيدان‌ها شناخته شده‌اند.
مهمترين اين مواد كه داراي فعاليت آنتي اكسيداني هستند عبارتند از ويتامين‌هاي A,C,E، بتاكاروتن، سلنيوم، روي، منيزيوم و تركيبات ليكوپن.

وجود بسياري از آنتي اكسيدان‌ها با رنگ‌هايي خاص در مواد غذايي مشخص مي‌شوند از جمله رنگ قرمز تيره در ميوه‌هايي مانند گيلاس، آلبالو و گوجه فرنگي، رنگ نارنجي در هويج، رنگ زرد در ذرت، انبه و زعفران و رنگ آبي مايل به بنفش در تمشك، شاتوت و انگور.

 نقش آنتي اكسيدان‌ها در سلامت

در بدن انسان روزانه ميليون‌ها فرآيند به وقوع مي‌پيوندد كه براي انجام آنها بدن نياز به اكسيژن دارد.
 اين عمل اكسيداسيون ناميده مي‌شود و طي آن مولكلول‌ها الكترون از دست مي‌دهند و باعث توليد تركيبات فعالي به نام اكسيدها يا راديكال‌هاي آزاد مي‌شوند كه در برخي مواقع سبب آسيب سلول‌ها و از بين رفتن آنها مي‌شود.

برخي از بيماري‌هاي تحليل برنده مانند سرطان‌ها، بيماري‌هاي قلبي - عروقي، آلزايمر، بيماري‌هاي عملكرد سيستم ايمني و برخي از بيماري‌هاي چشمي با راديكال‌هاي آزاد ارتباط دارند.

آنتي اكسيدان‌ها از طريق تركيب شدن با اكسيدهاي مضر (راديكال‌هاي آزاد) موجب حفاظت سلول‌هاي بدن در مقابل آسيب‌هاي ناشي از فعاليت اكسيدها مي‌شوند.
همچنين آنتي اكسيدان‌ها مي‌توانند آسيب‌هايي كه قبلا در سلول‌ها، توسط راديكال‌هاي آزاد ايجاد شده است را بهبود بخشند.

- براي حفظ سلامت و كاهش خطر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي – عروقي روزانه بيش از پنج واحد از سبزي‌ها و ميوه‌ها بخوريد.

- پيشگيري از سرطان‌ها «با مراقبت‌هاي مداوم غذايي،  مصرف زياد سبزي و ميوه» امكان‌پذير است.

- افزايش مصرف سبزي و ميوه، كه موجب دريافت آنتي اكسيدان‌ها مي‌شوند، در سلامت اكثر مردم مفيدند.

- چنانچه در رژيم غذايي دو اصل تعادل و تنوع رعايت شود، نياز افراد سالم به آنتي اكسيدان‌ها، ويتامين‌ها و املاح برآورده شده و لزومي به استفاده از مكمل‌ها نيست.
 كاروتنوئيدها، فلاونوئيدها، ايزوتيوسيانات‌ها، فنل‌ها، سولفيدها و تيول‌ها شناخته شده‌ترين آنتي اكسيدان‌ها هستند كه در مواد غذايي نيز وجود دارند.

 آنتي اكسيدان‌ها با خنثي كردن راديكال‌هاي آزاد،‌ حفاظت سلول‌ها در مقابل اثرات مخرب راديكال‌هاي آزاد، حفظ سلامت بينايي، حفظ سلامت پروستات، بهبود عملكرد مغز، حفظ سلامت قلب، حفظ سلامت دستگاه ادراري، از بين بردن خاصيت سمي تركيبات نامطلوب و حفظ و تقويت عملكرد سيستم ايمني در حفظ سلامتي بدن نقش دارند.
امتياز : 0 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6 | برچسب ها: ,
? +? نويسنده: هادی هدایتی وحید ? تاريخ: دوشنبه 6 شهريور 1391 ? موضوع: میوه خواری,درمان طبیعی با تغذیه طبیعی, ?
آخرین مطالب ارسالی
· بهترین غذا برای تولید کالری
· کم خونی و فقر آهن
· نقش ميوه‌ و سبزي‌ها در به تاخير انداختن بيماري‌ها
· میوه با طعم سرطان
· میوه خواری درمان موثر دیابت
· خامگیاه خواری
· میوه خواری راهی بسوی سلامتی
· نقش انار در درمان سرطان پروستات
· میوه ها و سبزیها مواد سمی را از خون پاک می کنند
· ده فایده شگفت انگیز سیب
· تغذیه
· میوه‌ها بهترین، سالم‌ترین و قابل هضم‌ترین غذا برای انسان می‌باشد
· پزشکی امروز
· هدف نهایی بهداشت
· بدن انسان سالم
· بدن انسان بهترين كارخانه دارو سازي
· منظور از خام گیاه خواری
· درمان طبیعی
· آشنایی با 8 حقیقت شگفت‌انگیز درباره میوه‌ها
· خواص انگور



منوي اصلي

· صفحه نخست
· عضویت
· ورود کاربران
· پروفایل مدیر وبلاگ
· پست الکترونیک
· آرشیو وبلاگ
· عناوین مطالب وبلاگ
· آر اس اس
· تماس با ما



در باره من



آرشيو موضوعي

· میوه خواری
· خواص تغذیه ای میوه
· درمان طبیعی با تغذیه طبیعی


آمار کاربران

نام کاربری :
رمز عبور :
ثبت نام عضو جدید
فراموشي رمز عبور


مطالب پربازدید

· کم خونی و فقر آهن بازدید: 198
· بهترین غذا برای تولید کالری بازدید: 176
· ده فایده شگفت انگیز سیب بازدید: 145
· بدن انسان سالم بازدید: 141
· میوه‌ها بهترین، سالم‌ترین و قابل هضم‌ترین غذا برای انسان می‌باشد بازدید: 136
· نقش انار در درمان سرطان پروستات بازدید: 131
· میوه با طعم سرطان بازدید: 121
· منظور از خام گیاه خواری بازدید: 113
· میوه خواری درمان موثر دیابت بازدید: 112
· بدن انسان بهترين كارخانه دارو سازي بازدید: 110
· میوه ها و سبزیها مواد سمی را از خون پاک می کنند بازدید: 110
· میوه خواری راهی بسوی سلامتی بازدید: 110
· خامگیاه خواری بازدید: 110
· هدف نهایی بهداشت بازدید: 109
· درمان طبیعی بازدید: 107
· نقش ميوه‌ و سبزي‌ها در به تاخير انداختن بيماري‌ها بازدید: 107
· آشنایی با 8 حقیقت شگفت‌انگیز درباره میوه‌ها بازدید: 100
· پزشکی امروز بازدید: 98
· تغذیه بازدید: 93
· خواص انگور بازدید: 88


آرشیو مطالب

· 1391



آمار بازدید

» آنلاین : 3
» بازدید امروز : 13
» بازدید دیروز : 1
» بازدید هفته گذشته : 18
» بازدید ماه گذشته : 331
» بازدید سال گذشته : 3751
» کل بازدید : 20716
» کل مطالب : 21
» نظرات : 0
» رنک گوگل :



خبرنامه


جستجو


ابر برچسب ها


امکانات