تبلیغات اینترنتیclose
میوه خواری زندگی سالم میوه خواری زندگی سالم

میوه خواری زندگی سالم

تمام آنچه که بدن انسان به آن نیاز دارد ، در میوه های خام و تازه به فور یافت می شود

منظور از خام گیاه خواری

 

خام‌گیاهخواری نزدیکی با حیات، طبیعت و زمین در صورت کلی و اولیه آن و با حداقل تغییر فرم و دستکاری در پدیده‌های طبیعی است.

 خام‌گیاهخواری ساده زیستن است.

ساده خوردن و طبیعی خوردن نیز یکی از اصول ساده زیستن است.

خام گیاه خواریی پیشه کردن رژیمی است که حامی بقای چرخه حیات بوده سلامتی بدن حیوانات و محیط زیست را تأمین می‌کند.

خام‌گیاهخواری با مصرف گیاهان مختلفی که به صورت طبیعی در اطراف ما وجود دارند با کمترین تغییر فرم و دستکاری در آنها کمترین تخریب در محیط زیست و موجودات آنرا ایجاد می کند.

 از این مهم‌تر خام‌گیاهخواری روشی از تغذیه و برخورد به طبیعت است که ماندگاری حیات را بدنبال دارد و نه از بین بردن هرچه در اطراف ماست بدون اندیشه به قابلیت برگشت یا ادامه بقای آن.

غذا باید که دلچسب و خوشایند باشد و با لذت خورده شود.

زیرا طعم و بو و مزه و شکل غذا باعث تحریک ترشحات ضروری برای هضم و جذب می‌گردند.

در نتیجه تصوراینکه به خاطر پای بند ماندن به اصل خام‌خواری باید که بدمزه‌ترین و دل نچسب‌ترین چیزها را بعنوان غذا فرو داد به خودی‌خود نفی هدف تغذیه است.

لّب کلام آنکه تعصب به کار نبرید.

به غذای خود با آرامش برخورد کرده آنرا با لذت نوش جان کنید.

غذا را تا حد ممکن در فرم طبیعی و اولیه آن مصرف کنید.

 اگر دوست دارید صددرصد خام‌خوار باشید عالی است اگر نه 95-90درصد هم بسیار خوب است.

اضافه کردن گاه‌گاه غلات یا حبوبات پخته شده در اینجا و آنجا اگر شما را در ادامه راهتان پابرجاتر می‌کند به نظر من بسیار بهتر از خام خواری اجباری و متعصبانه می‌باشد.

سرزنش و حس گناه بدن را اسیدی و ناسالم می‌کند

در حالیکه لذت بردن از غذای ساده و طبیعی و خوشمزه که با آرامش روح و جسم همراه باشد صد برابر به سلامتی شما و حیوانات کره زمین می‌افزاید.

 

بهترین غذا برای تولید کالری

بهترین غذا برای تولید کالری بخصوص در افرادی که فعالیت بدنی فراوان دارند میوه‌ها هستند و نه پروتئین.

 

کربوهیدراتهای موجود در میوه به آسانی برای تولید انرژی دردسترس بدن قرار می‌گیرند

در حالیکه پروتئین اضافه باعث فرسودگی ارگانهای داخل بدن و همچنین پیری زودرس می‌گردد

امتياز : 0 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6 | برچسب ها: ,
? +? نويسنده: هادی هدایتی وحید ? تاريخ: دوشنبه 6 شهريور 1391 ? موضوع: میوه خواری,درمان طبیعی با تغذیه طبیعی, ?

کم خونی و فقر آهن

کم بودن تعداد گلبولهای قرمز در بانوان جوان، به دلیل وجود خونریزی ماهانه امری غیر عادی نبوده و لزوما به معنای کم خونی بیمارگونه نیست مگر اینکه با عوارض جسمی مانند طپش قلب، خستگی بیش از حد و غیرعادی، سرگیجه، تنگی نفس و امثال اینها همراه باشد.

اگرچه این تصور نادرست وجود دارد که دلیل کم خونی فقر آهن در مواد غذایی مصرفی می باشد،

 باید گفت که عوامل مهم دیگری ازجمله کارکرد درست دستگاه خون ساز بدن در ایجاد کم خونی دخلیند.

 برای تامین مواد لازم بدن، مصرف این مواد به تنهایی کافی نبوده

 بلکه قابلیت جذب این مواد توسط دستگاه گوارش از اهمیت بیشتری برخوردار است .

وضعیت کلی سلامت بدن در مسئله جذب تاثیر بسیار دارد.

اگر بدنی بطور کلی ناسالم باشد درعمل جذب آهن و سپس خونسازی به هر صورت اختلال بوجود خواهد آمد، حتی اگر غذای روزمره مملو از آهن باشد.

اگر چه این تصور نادرست و عامیانه وجود دارد که گیاهخواران  در معرض خطر کم خونی قرار دارند و میزان آهن موجود در غذاهای گوشتی بیشتر است ،

 ولی درحقیقت گیاهخواران بدلیل اینکه معمولا بدن سالم تری دارند از قابلیت جذب بیشتر آهن برخوردار بوده و دچار کم خونی نمی شوند اگر رژیم درست گیاهخواری را دنبال کنند.

باید دانست که درحقیقت کم خونی و فقر آهن درگوشتخواران نیز بسیار دیده می شود

 که دلیل آن التهاب بدن، عدم قابلیت جذب و غیر سالم بودن دستگاه خونساز بدن می باشد .

 و اما تغذیه سالم گیاهی چیست؟

 و چه بخورید تا نه تنها آهن مورد نیاز بدن، بلکه سایر مواد لازم برای داشتن بدن، مو و پوستی شفاف و سالم تامین گردند.

-          تا میتوانید از سبزیها و میوه های خام استفاده کنید. حداقل 80 – 85 درصد غذای شما باید بصورت خام مصرف شود و ازسبزیها و میوه های مختلف تشکیل شده باشد.

-          مقدار اندکی در روز از مغزها و دانه های خام مثل مغز بادام، گردو، فندق، بادام هندی، کنجد، شاهدانه و ....استفاده کنید.

-          مغز ها و دانه ها باید حتما خام مصرف شوند زیرا که بوداده آنها می تواند اثرات سمی در بدن داشته باشد.

-          مصرف نان، برنج، سیب زمینی، ماکارونی و سایر مواد نشاسته ای را به حداقل ممکن برسانید.

-          مصرف جوانه حبوبات و خود حبوبات مخصوصا عدس که دارای آهن فراوان است اشکالی ندارد.

اگر خام خوار هستید از جوانه ها و اگر گیاه پخته خوار هستید از حبوبات مختلف پخته شده می توانید استفاده کنید. ( حدود 10 – 15 درصد غذا پخته باشد)

-          از مصرف چای بخصوص بعد از غذا که باعث جلوگیری از جذب آهن می شود تاحد ممکن خود داری کنید .

-          ویتامین ث در جذب آهن نقش مهمی بازی می کند. مصرف گیاهان که سرشار از ویتامین ث هستند به صورت خام به جذب آهن غیرهم ( non- Heme) موجود در گیاهان کمک می کند.

-          بهترین منابع گیاهی آهن، سبزیجات با برگهای پهن و تیره مانند اسفناج، برگ شلغم ، کاهو، برگ تربچه و امثالهم می باشند.

برخی باور دارند که اسفناج بدلیل داشتن میزان بالای اسید اکالیک که می تواند مانع جذب آهن گردد منبع خوبی برای تامین آهن نیست ولی اگر اسفناج را بصورت خام مصرف کنید میزان جذب آهن آن بالاتر می رود.

علاوه بر اینها کلم پیچ ، کلم قمری ، کشمش ، آلو سیاه، تربچه ، تره فرنگی و بروکلی از منابع خوب آهن هستند .

-          هر روز یک لیوان مخلوط آب هویج ، اسفناج و کاهو در خانه تهیه کرده و بنوشید.

به این مجموعه  می توانید شاهی و برگ ترب یا شلغم هم اضافه کنید .

-          جوانه غلات  و حبوبات نیز سرشار از آهن می باشند. جوانه زدن دارای این برتری است که با بی اثر کردن فیتاتها (phytates) که می توانند از جذب آهن جلوگیری کنند میزان جذب آهن را بالا می برد.

-          جوانه عدس سرشار از آهن  و همچنین ویتامین ث است. این مجموعه چنانکه ذکر کردم بهترین حالت برای جذب بالای آهن می باشد.

-          مغزدانه کدو و آفتاب گردان و همچنین بادام درختی و بادام هندی نیز منابع قابل اتکاء آهن می باشند.

-          مصرف مکمل را به دلیل عوارض سمی آهن و اختلالاتی که می تواند در عمل جذب آهن موجود در غذا پدید آورد، مگر در شرایط کم خونی حاد وخطرناک،  توصیه نمی کنم.

امتياز : 0 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6 | برچسب ها: ,
? +? نويسنده: هادی هدایتی وحید ? تاريخ: دوشنبه 6 شهريور 1391 ? موضوع: درمان طبیعی با تغذیه طبیعی, ?

نقش ميوه‌ و سبزي‌ها در به تاخير انداختن بيماري‌ها

غذاهاي گياهي مانند ميوه‌ها، سبزي‌ها و غلات كامل، حاوي تركيباتي به نام آنتي اكسيدان هستند كه براي سلامت انسان مفيد هستند.
 اين مواد بسياري از بيماري‌هاي مرتبط با افزايش سن را به تاخير انداخته و از بيماري‌هاي واگيردار ازجمله بيماري‌هاي قلبي و عروقي، ديابت و انواع سرطان‌ها پيشگيري مي‌كنند.
 آنتي اكسيدان‌ها نه تنها در پيشگيري از بيماري‌هاي غيرواگير نقش دارند بلكه در حفظ سلامت پوست و كند شدن روند پيري در پوست نيز موثر هستند.

برخي از ويتامين‌ها و موادمعدني، به عنوان آنتي اكسيدان‌ها شناخته شده‌اند.
مهمترين اين مواد كه داراي فعاليت آنتي اكسيداني هستند عبارتند از ويتامين‌هاي A,C,E، بتاكاروتن، سلنيوم، روي، منيزيوم و تركيبات ليكوپن.

وجود بسياري از آنتي اكسيدان‌ها با رنگ‌هايي خاص در مواد غذايي مشخص مي‌شوند از جمله رنگ قرمز تيره در ميوه‌هايي مانند گيلاس، آلبالو و گوجه فرنگي، رنگ نارنجي در هويج، رنگ زرد در ذرت، انبه و زعفران و رنگ آبي مايل به بنفش در تمشك، شاتوت و انگور.

 نقش آنتي اكسيدان‌ها در سلامت

در بدن انسان روزانه ميليون‌ها فرآيند به وقوع مي‌پيوندد كه براي انجام آنها بدن نياز به اكسيژن دارد.
 اين عمل اكسيداسيون ناميده مي‌شود و طي آن مولكلول‌ها الكترون از دست مي‌دهند و باعث توليد تركيبات فعالي به نام اكسيدها يا راديكال‌هاي آزاد مي‌شوند كه در برخي مواقع سبب آسيب سلول‌ها و از بين رفتن آنها مي‌شود.

برخي از بيماري‌هاي تحليل برنده مانند سرطان‌ها، بيماري‌هاي قلبي - عروقي، آلزايمر، بيماري‌هاي عملكرد سيستم ايمني و برخي از بيماري‌هاي چشمي با راديكال‌هاي آزاد ارتباط دارند.

آنتي اكسيدان‌ها از طريق تركيب شدن با اكسيدهاي مضر (راديكال‌هاي آزاد) موجب حفاظت سلول‌هاي بدن در مقابل آسيب‌هاي ناشي از فعاليت اكسيدها مي‌شوند.
همچنين آنتي اكسيدان‌ها مي‌توانند آسيب‌هايي كه قبلا در سلول‌ها، توسط راديكال‌هاي آزاد ايجاد شده است را بهبود بخشند.

- براي حفظ سلامت و كاهش خطر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي – عروقي روزانه بيش از پنج واحد از سبزي‌ها و ميوه‌ها بخوريد.

- پيشگيري از سرطان‌ها «با مراقبت‌هاي مداوم غذايي،  مصرف زياد سبزي و ميوه» امكان‌پذير است.

- افزايش مصرف سبزي و ميوه، كه موجب دريافت آنتي اكسيدان‌ها مي‌شوند، در سلامت اكثر مردم مفيدند.

- چنانچه در رژيم غذايي دو اصل تعادل و تنوع رعايت شود، نياز افراد سالم به آنتي اكسيدان‌ها، ويتامين‌ها و املاح برآورده شده و لزومي به استفاده از مكمل‌ها نيست.
 كاروتنوئيدها، فلاونوئيدها، ايزوتيوسيانات‌ها، فنل‌ها، سولفيدها و تيول‌ها شناخته شده‌ترين آنتي اكسيدان‌ها هستند كه در مواد غذايي نيز وجود دارند.

 آنتي اكسيدان‌ها با خنثي كردن راديكال‌هاي آزاد،‌ حفاظت سلول‌ها در مقابل اثرات مخرب راديكال‌هاي آزاد، حفظ سلامت بينايي، حفظ سلامت پروستات، بهبود عملكرد مغز، حفظ سلامت قلب، حفظ سلامت دستگاه ادراري، از بين بردن خاصيت سمي تركيبات نامطلوب و حفظ و تقويت عملكرد سيستم ايمني در حفظ سلامتي بدن نقش دارند.
امتياز : 0 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6 | برچسب ها: ,
? +? نويسنده: هادی هدایتی وحید ? تاريخ: دوشنبه 6 شهريور 1391 ? موضوع: میوه خواری,درمان طبیعی با تغذیه طبیعی, ?

میوه با طعم سرطان

بقاياي سموم و كودهاي شيميايي در محصولات كشاورزي سلامت ا يرانيان را به خطر انداخته است .

 استفاده بيش از حد از سموم دفع آفات و كودهاي شيميايي در زمين هاي كشاورزي و باقي ماندن اين تركيبات و عناصر خطرناك در ميوه جات و سبزي ها باعث افزايش نگران كننده آمار ابتلا به سرطان و طيف گسترده اي از بيماري هاي خطرناك از نارسايي هاي كليه گرفته تا پاركينسون شده است.

 كودهاي شيميايي باعث آلوده شدن آب هاي زيرزميني و پوك شدن خاك مي شود،  در نتيجه سال به سال حاصلخيزي خاك از بين مي رود

وجود ميوه ها و سبزيجات به ظاهر درشتي كه فاقد طعم و خاصيت هاي چند دهه پيش خود است، ناشي از استفاده بي رويه از كودهاي شيميايي و سموم دفع آفات و باقي ماندن تركيبات آن ها در محصولات مي باشد.

 كشاورزان ما فقط به افزايش محصول در هكتار از طريق استفاده بيش از حد از كودهاي شيميايي، فكر مي كنند  و به كمبود ريزمغذي ها، طعم، كيفيت، ماندگاري و خوش خوراكي سبزيجات و ميوه ها توجهي ندارند.

  دليل طعم نامناسب بعضي ميوه جات و سبزيجات باقي ماندن سموم و كودهاي شيميايي در آن است .

  با افزايش مصرف اين سموم و كودها، آنتي اكسيدان هاي ميوه جات و سبزيجات كاهش مي يابد،

 از اين رو محصولات كشاورزي بدون طعم و خاصيت مي شود.

  به طور كلي سبزيجات و ميوه جات قابليت جذب سموم را در سطح بسيار بالا دارد.

  در واقع يكي از دلايل اصلي بروز بيماري هاي جديد  و انواع سرطان ها همين باقي مانده سموم و كودها  در محصولات كشاورزي و مصرف آن هاست.

امتياز : 0 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6 | برچسب ها: ,
? +? نويسنده: هادی هدایتی وحید ? تاريخ: دوشنبه 6 شهريور 1391 ? موضوع: درمان طبیعی با تغذیه طبیعی, ?

میوه خواری درمان موثر دیابت

 
متخصصان مركز كنترل و پيشگيري امراض آمريكا پس از يك مطالعه 20 ساله به اين نتيجه قطعي دست يافته‌اند كه مصرف ميوه‌ها و سبزيجات تاثير مثبت و آشكاري روي حفاظت از بدن در برابر بيماري ديابت دارد و خطر ابتلا به اين بيماري را تا حد زيادي كاهش مي‌دهد.

به گزارش ايسنا، اين متخصصان مي‌گويند:
يك رژيم غذايي سالم شامل ميوه‌ها و سبزيجات مي‌تواند از بروز بيماري ديابت براي هميشه جلوگيري كند و افراد را در تمام طول عمر در برابر اين بيماري مصون نگه دارد.

به گزارش روزنامه بلومبرگ، اين مطالعات نشان داد كه
 مصرف زياد ميوه و سبزي خطر ابتلا به ديابت را در افراد بالغ و بزرگسال به ويژه در زنان كاهش مي‌دهد.
اين بررسي‌ها تاييد مي‌كند كساني كه به ديابت مبتلا هستند ميانگين مصرف روزانه ميوه و سبزيجات آنها خيلي كمتر از افرادي است كه تاكنون از اين بيماري در امان بوده‌اند.

اين متخصصان تاكيد كردند :
ميوه يك منبع غذايي مرغوب و فوق‌العاده است و در عين حال گرايش و نياز طبيعي ما را به خوردن شيريني‌ها تامين مي‌كند.
بر همين اساس بيماراني هم كه مبتلا به ديابت يا پيش‌ديابت هستند مي‌توانند از خوردن مقادير بيشتري از ميوه‌ها و سبزيجات تازه و مقادير كمتري از كربوهيدارت‌هاي فرآوري شده، سود ببرند و در نتيجه كيفيت زندگي خود را بهبود بخشند.

اين مطالعه به طور مفصل در مجله طب پيشگيري منتشر شده است.
امتياز : 0 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6 | برچسب ها: ,
? +? نويسنده: هادی هدایتی وحید ? تاريخ: دوشنبه 6 شهريور 1391 ? موضوع: درمان طبیعی با تغذیه طبیعی, ?

خامگیاه خواری

در رژیم خام گیاهخواری مصرف میوه ها از هرشکل و نوع هیچگونه محدودیتی وجود ندارد .

هر میزان که میل دارید مصرف کنید . نگران کالری نباشید.

 مصرف غذا بر مبنای کالری آن مفهومی نادرست و ساخته و پرداخته ی درک ناکامل از چگونگی پروسه ی متابولیسم مواد غذایی و اهمیت نوع غذا در این پروسه است.

 درمورد مغزها و دانه ها اما باید مراقب میزان مصرف خود باشید .

آنهم نه بدلیل کالری بلکه به خاطر چربی فراوان موجود در این مواد .

 بیشترین غذای شما را باید میوه ها و سبزیها تشکیل دهند . مغزها و دانه ها باید به میزان اندکی مصرف گردند.

 توجه کنید که مغزها و دانه ها باید حتما خام و تا حد امکان تازه باشند.

 درضمن مغزها و دانه ها را قبل از مصرف به مدت حدود 12 ساعت در آب آشامیدنی سالم خیس دهید . این عمل هضم آنها راساده تر خواهد کرد

امتياز : 0 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6 | برچسب ها: ,
? +? نويسنده: هادی هدایتی وحید ? تاريخ: دوشنبه 6 شهريور 1391 ? موضوع: میوه خواری, ?

میوه خواری راهی بسوی سلامتی

آیا می دانید چرا توصیه به خوردن میوه و سبزی فراوان است؟

 

بیشتر حجم میوه مانند بدن انسان از آب تشکیل شده است .

همانطور که ۸۰ درصد وزن بدن ما از آب تشکیل شده ۸۰ درصد حجم میوه ها را نیز آب تشکیل می دهد.

تنها ماده غذایی که برطرف کننده تمام نیازهای بدن می باشد میوه است

هیچ ماده غذایی وجود ندارد که ۸۰ درصد آب داشته باشد مگر میوه البته سبزیها نیز حاوی مقادیر زیادی آب هستند .

میوه ها فاقد کلسترول مضر هستند.

میوه ها برخلاف گوشت و لبنیات که حاوی کلسترول مضر هستند از آن تهی می باشند ؛

میوه موجب تقویت حافظه می شود .

لازم به ذکر است که میوه سوخت اساسی مغز است و تاثیر مثبتی بر روی مغز می گذارد ،

اگر میزان مصرف میوه بالا باشد مغز می تواند اطلاعات را سریع تر و آسان تر بازخوانی کند.

رژیم غذایی که فیبر در آن وجود داشته باشد ضد چاقی ، فشار خون بالا و عوامل دیگری است که احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش می دهد.

میزان فیبری که هر فرد روزانه مصرف می کند بسیار با اهمیت است و میوه تنها ماده غذایی است که حاوی فیبرهای سالم و طبیعی می باشد.

البته سبزیها نیز اگرچه به پای میوه ها نمی رسند ولی آنها هم سرشار از فیبر هستند.

 توصیه می شود که با خوردن میوه و سبزی روزانه ۳۰ - ۲۵ گرم فیبر به بدنتان برسانید.

مصرف میوه احساس خوبی را در انسان به وجود می آورد و افسردگی را برطرف می نماید.

خوردن میزان زیاد میوه تاثیر بسزایی در سلامت انسان دارد ،

امتياز : 0 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6 | برچسب ها: ,
? +? نويسنده: هادی هدایتی وحید ? تاريخ: دوشنبه 6 شهريور 1391 ? موضوع: میوه خواری,درمان طبیعی با تغذیه طبیعی, ?

نقش انار در درمان سرطان پروستات

تحقیقات نشان می دهد که مصرف میوه انار باعث پیشگیری و درمان سرطان پروستات می شود.

سرطان کامل ترین نوع بیماری است که می توان در آن اثرات پیشگیرانه بازدارنده های شیمیایی را مطالعه کرد،ایجاد کمترین تاخیر در روند بیماری از طریق  تغذیه ای می تواند تاثیر بسزایی در زندگی افراد سرطانی داشته باشد.

استفاده از آنتی اکسیدان های تغذیه ای به عنوان پیشگیری کننده های شیمیایی مورد بررسی قرار گرفته اند، میوه انار ضمن دارا بودن خواص قوی آنتی اکسیدانی می تواند به عنوان یک ضد التهاب و ضد سرطان نیز عمل کند.

 بر طبق مطالعات انجام شده میوه انار از طریق ایجاد اخلال در چرخه کیناز و مهار رشد سلولی و در نتیجه مهار سلول های بسیار مهاجم در سرطان پروستات انسانی می شود.

 نتایج این تحقیق نشان می دهد که مصرف میوه انار سرطان پروستات را به تاخیر می افکند که خود باعث طولانی تر شدن زندگی بیمار و بهبود کیفیت آن می شود.

این تحقیق تحت عنوان کاربرد میوه انار در پیشگیری از سرطان پروستات توسط دکترعلی انیسیان به اتفاق همکارانش انجام شده است.
امتياز : 0 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6 | برچسب ها: ,
? +? نويسنده: هادی هدایتی وحید ? تاريخ: دوشنبه 6 شهريور 1391 ? موضوع: درمان طبیعی با تغذیه طبیعی, ?

میوه ها و سبزیها مواد سمی را از خون پاک می کنند

مواد شیمیایی موجود در میوه‌ها و سبزی‌ها ژن‌هایی را وارد کبد می‌کنند و تبدیل به پروتئین‌هایی می‌شوند که مواد سمی را از خون پاک می‌کند.

مردم از فواید مصرف میوه و سبزی آگاهی كافی دارند ولی عملکرد آنها مطلوب نیست و هنوز هم می‌توان گفت که میوه و سبزی در سبد غذایی ایرانیان بسیار محدود است و به مصرف میوه و سبزی توجه كافی ندارند.

 میوه و سبزی در سبد غذایی بسیار اهمیت دارد و می‌توان به عنوان یک غذای با ارزش مصرف شود؛ ثابت شده است که مواد شیمیایی موجود در میوه‌ها و سبزی‌ها که فیتوکمیکال‌ها نام دارند که در بیان ژن‌های بدن مؤثر است.

 امروزه همه می‌دانند که میوه‌ها و سبزی‌ها کلسترول و فشار خون را کاهش می‌دهند ولی باید دانست که عملکرد مهم میوه‌ها و سبزی‌ها بیان ژن‌ها در بدن است.

مواد شیمیایی موجود در میوه‌ها و سبزی‌ها ژن‌هایی را وارد کبد می‌کند و تبدیل به پروتئین‌هایی می‌شوند که مواد سمی را از خون پاک می‌کند.

 زمانی که در یک مکان با آب و هوای آلوده زندگی می‌کنیم باید مواد سمی را از بدن خارج کنیم که سمیت زدایی از خون توسط میوه‌ها و سبزی‌ها به خوبی صورت می‌گیرد البته ویتامین‌های موجود در میوه‌ها و سبزی‌ها خاصیت ضدسرطانی دارد و به عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند.

میوه‌ای که زود خراب می‌شود از نظر تغذیه‌ای بسیار ارزشمندتر از میوه‌ای است که 20 روز در یخچال سالم می ماند به دلیل اینکه به برخی از میوه‌ها هورمون زده می‌شود که مانع خراب شدن آنها و بزرگی بیش از حد آنها می‌شود.

امتياز : 0 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6 | برچسب ها: ,
? +? نويسنده: هادی هدایتی وحید ? تاريخ: دوشنبه 6 شهريور 1391 ? موضوع: میوه خواری,درمان طبیعی با تغذیه طبیعی, ?

ده فایده شگفت انگیز سیب

 سیب نقش مهمی در سلامت بدن دارد و مزیت آن این است كه علاوه بر پیشگیری از بیماری‌ها، باعث افزایش سلامتی نیز می‌شود.

در زیر لیستی از فواید این میوه خوش طعم آورده شده است.

پایین آوردن كلسترول

سطح بالای كلسترول در بدن مشكلات طولانی مدت و خطرناكی را به دنبال دارد با مصرف سیب می‌توانید سطح كلسترول را در حد نرمال نگه دارید. مطالعات و پژوهش‌ها حاكی از این است كه خوردن دو عدد سیب‌ در هر روز تقریبا به میزان 16 درصد سطح كلسترول را پایین می‌آورد. برای كاهش سطح كلسترول هیچ چیز دیگری به اندازه سیب‌ مفید نیست.

تقویت دستگاه گوارش

افرادی كه از مشكلات دستگاه گوارشی رنج می‌برند با خوردن سیب می‌توانند عملكرد این دستگاه را در حد نرمال نگه دارند. مهمترین دلیل در تنظیم و تقویت دستگاه گوارش این است كه سیب سرشار از فیبر است و این بدان معناست كه حركات روده‌ای را منظم می‌كند و دیر هضمی و یبوست را از بین می‌برد. با تنظیم دستگاه گوارشی از دل دردهای مزمن و شدید كه به این دستگاه مرتبط است نیز كاسته می‌شود.

افزایش انرژی

قندی كه در سیب وجود دارد طبیعی است و فواید زیادی دارد كه به هیچ عنوان مقابل مقایسه با شیرینی‌ها و قندهای مصنوعی نیست. قند موجود در سیب باعث افزایش انرژی می‌ شود به همین دلیل است كه خوردن این میوه صبح زود و قبل از صبحانه توصیه شده و تا آخر شب بدن را سرحال نگه می دارد و انرژی مورد نیاز را تامین می‌كند.

درمان آنمی (كم خونی)

از آنجایی كه سیب سرشار از آهن است در درمان آنمی نقش مهمی دارد. آهن موجود در بدن سطح هموگلوبین را افزایش می دهد كه افزایش هموگلوبین با درمان آنمی رابطه مستقیم دارد اگر شما دائما احساس ضعف و خستگی دارید با خوردن این میوه می‌توانید سرحال شوید زیرا قند طبیعی موجود در سیب با آهن آن تركیب شده و باعث افزایش انرژی و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود به گونه‌ای كه بدن در برابر بیماری‌ها حالت آماده باش به خود می‌گیرد.

كاهش خطر ابتلا به سرطان

از دیگر فواید این میوه كاهش خطر ابتلا به سرطان‌های خاص است. از آنجایی كه فیبر موجود در سیب در تقویت دستگاه گوارش موثر است از خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ جلوگیری می‌كند. خوشبختانه مطالعات نشان داده است كه مصرف این میوه خطر ابتلا به سرطان ریه و سرطان سینه را نیز كاهش می‌دهد و به طور كلی سیب، میوه‌ای كاملا استثنایی در پیشگیری از انواع سرطان‌ها به شمار می‌آید.

كاهش خطر حملات قلبی

سیب سرشار از آنتی اكسیدان قوی است و در حقیقت آنتی اكسیدان برای سلامت قلب فواید زیادی دارد مصرف سیب كمك زیادی به درمان و پیشگیری از بیماری‌های قلبی می‌كند. از آنجایی كه بیماری قلبی با افزایش سن، زیاد می‌شود، مصرف این میوه هیچوقت دیر نیست و به خوردن آن توصیه زیادی شده است.

درمان و پیشگیری از آسم

اگر شما از مشكلات ناشی از آسم رنج می‌برید با خوردن یك فنجان آب سیب می‌توانید به رفع این مشكلات و نگرانی‌ها كمك كنید. یكی از نشانه‌های آسم به سختی و با صدای بلند نفس كشیدن است اما با خوردن آب سیب تازه می‌توانید این نشانه‌ها را از بین ببرید. زنان باردار نیز با خوردن این میوه به مقدار زیاد در طول بارداری می‌توانند از مبتلا شدن جنین به آسم جلوگیری كنند.

بهبود دیابت

افرادی كه مبتلا به دیابت هستند در صورت درمان نكردن آن به مشكلات دیگری نیز دچار می‌شوند كه به دیابت مربوط می‌شود از جمله اختلالات عصبی، مشكلات كلیوی و مشكلات بینایی. با خوردن سیب به طور منظم می توانید از مبتلا شدن به دیابت و مشكلات دیگری كه به دنبال دارد جلوگیری كرد. ژلاتین موجود در سیب نقش انسولین را ایفا می‌كند در نتیجه در تنظیم سطح قند خون بدن اهمیت ویژه‌ای دارد. خوشبختانه این میوه درشرایط آب و هوایی مختلف برداشت می‌شود.

افزایش بینایی

مشكلات ناشی از بینایی تقریبا غیرقابل پیشگیری است اما اخیرا مطالعات انجام شده نشان داده است كه سیب می تواند اثر مطلوبی بر بینایی داشته باشد از آنجایی كه سیب منبعی غنی از ویتامین A و ویتامین C است در درمان شب كوری و كور رنگی اثرات مثبتی دارد.

پیشگیری و درمان آلزایمر

یكی از شگفت‌انگیزترین اثرات سیب، درمان و پیشگیری از آلزایمر است. اثر آن در درمان و پیشگیری از این بیماری به گونه‌ای است كه خوردن سیب باعث تقویت سلول‌های مغز می‌شود.
امتياز : 0 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6 | برچسب ها: ,
? +? نويسنده: هادی هدایتی وحید ? تاريخ: دوشنبه 6 شهريور 1391 ? موضوع: خواص تغذیه ای میوه ,درمان طبیعی با تغذیه طبیعی, ?
آخرین مطالب ارسالی
· بهترین غذا برای تولید کالری
· کم خونی و فقر آهن
· نقش ميوه‌ و سبزي‌ها در به تاخير انداختن بيماري‌ها
· میوه با طعم سرطان
· میوه خواری درمان موثر دیابت
· خامگیاه خواری
· میوه خواری راهی بسوی سلامتی
· نقش انار در درمان سرطان پروستات
· میوه ها و سبزیها مواد سمی را از خون پاک می کنند
· ده فایده شگفت انگیز سیب
· تغذیه
· میوه‌ها بهترین، سالم‌ترین و قابل هضم‌ترین غذا برای انسان می‌باشد
· پزشکی امروز
· هدف نهایی بهداشت
· بدن انسان سالم
· بدن انسان بهترين كارخانه دارو سازي
· منظور از خام گیاه خواری
· درمان طبیعی
· آشنایی با 8 حقیقت شگفت‌انگیز درباره میوه‌ها
· خواص انگور

صفحه قبل 1 2 3 صفحه بعد

منوي اصلي

· صفحه نخست
· عضویت
· ورود کاربران
· پروفایل مدیر وبلاگ
· پست الکترونیک
· آرشیو وبلاگ
· عناوین مطالب وبلاگ
· آر اس اس
· تماس با ما



در باره من



آرشيو موضوعي

· میوه خواری
· خواص تغذیه ای میوه
· درمان طبیعی با تغذیه طبیعی


آمار کاربران

نام کاربری :
رمز عبور :
ثبت نام عضو جدید
فراموشي رمز عبور


مطالب پربازدید

· کم خونی و فقر آهن بازدید: 198
· بهترین غذا برای تولید کالری بازدید: 176
· ده فایده شگفت انگیز سیب بازدید: 145
· بدن انسان سالم بازدید: 141
· میوه‌ها بهترین، سالم‌ترین و قابل هضم‌ترین غذا برای انسان می‌باشد بازدید: 136
· نقش انار در درمان سرطان پروستات بازدید: 131
· میوه با طعم سرطان بازدید: 121
· منظور از خام گیاه خواری بازدید: 113
· میوه خواری درمان موثر دیابت بازدید: 112
· بدن انسان بهترين كارخانه دارو سازي بازدید: 110
· میوه ها و سبزیها مواد سمی را از خون پاک می کنند بازدید: 110
· میوه خواری راهی بسوی سلامتی بازدید: 110
· خامگیاه خواری بازدید: 110
· هدف نهایی بهداشت بازدید: 109
· درمان طبیعی بازدید: 107
· نقش ميوه‌ و سبزي‌ها در به تاخير انداختن بيماري‌ها بازدید: 107
· آشنایی با 8 حقیقت شگفت‌انگیز درباره میوه‌ها بازدید: 100
· پزشکی امروز بازدید: 98
· تغذیه بازدید: 93
· خواص انگور بازدید: 88


آرشیو مطالب

· 1391



آمار بازدید

» آنلاین : 1
» بازدید امروز : 1
» بازدید دیروز : 84
» بازدید هفته گذشته : 224
» بازدید ماه گذشته : 561
» بازدید سال گذشته : 3337
» کل بازدید : 20302
» کل مطالب : 21
» نظرات : 0
» رنک گوگل :



خبرنامه


جستجو


ابر برچسب ها


امکانات